よくトレーニングの効果が出ないとご相談を受けるのですが、姿勢を変えるといいかもしれません。

闇雲にトレーニングをしても、姿勢が整っていないと思うような結果にならない方が多いと思います。

わたしがトレーニングをするときに大事にしていることは姿勢です。

骨盤の位置、肋骨の位置、頭の位置、足の踏ん張り方、肩の位置

などなどです。

例えば、下の写真のような姿勢でいくらトレーニングをしても、この姿勢に必要な筋肉がつくだけです。。。

前ももが発達して、柔軟性はなくなり、首や肩の調子が。。。。。

なんてことが想像できます。

そして、どんどんこの姿勢が体に定着していくのです。

2枚目の写真のような姿勢で行えば、この姿勢に必要な筋肉を刺激することができます。

この写真の姿勢だと、歩いているだけでもお腹の力を使うし、首肩。負担も少なくなります。

体本来の力が発揮できる姿勢、というのがあるとわたしは思います。

まずは、姿勢を整えることから始めていくと、様々なトレーニングの前に効果も出やすくなり、理想の体や疲れない体に近づけるのではないかと思います。

ちなみに、ぽっこりお腹の多くは姿勢を変えるだけである程度凹む場合が多いです！

姿勢のために、わたしにとってのピラティスはとても重要な役割を果たしています。

ピラティスで美しい姿勢のクセづけができる。

とわたしは考えています。

というわけで、一緒にピラティスやりましょう！笑